Dbanie o siebie, a adhd - 9 sposobów na lepszą wersję siebie

     Bardzo często osoby z ADHD mają problem z utrzymaniem czystości. I nie jest to dlatego, że te osoby brudasami są z wyboru, nie lubią się myć itd. To nie tak. Często tak jest, że osoby z adhd za długo zwlekają z rozpoczęciem danej czynności, a potem im się po prostu nie chce albo zasną ze zmęczenia. Dlatego warto znaleźć taki sposób, aby nam się chciało i jeszcze abyśmy mieli frajdę z tego, co robimy. Tak jak ze sprzątaniem również z dbaniem o siebie, trzeba wymyśleć coś, co pomoże nam w budowaniu codziennego nawyku. Po prostu mózg z adhd nie lubi nudy, rutyny. Lubi za to wyzwania. 

 

 

Sposoby na porządek w domowych papierach, przy adhd i nie tylko

   Co warto kupić, a co nie. Jak przechowywać domowe papiery, aby był w nich porządek. Podpowiem Wam, co się u mnie sprawdza i jaki system przechowania domowych papierów stosuje od lat. Jako osoba z adhd lubię mieć porządek w papierach i wiedzieć, gdzie co mam. Nie cierpię, gdy mi coś ktoś ruszy, a ja nie wiem gdzie co mam. To może takie moje skrzywienie zawodowe, ale lubię mieć porządek w papierach. Co nie znaczy, że cały czas mam porządek. Jednak system przechowania jaki mam bardzo ułatwia mi szybki porządek.

Sprzątanie z adhd - pułapki, tego unikaj …

     My, osoby z ADHD, mamy problem przede wszystkim z koncentracją uwagi. I wystarczy tak nie wiele, aby niewinne sprzątanie zaczęte w sypialni, przeniosło się do kuchni zahaczając po drodze o wszystkie pomieszczenia jakie są w domu. Gdyż w trakcie sprzątania nagle musisz koniecznie zanieść coś do kuchni, a w kuchni są rzeczy do odłożenia do innego pomieszczenia i finalnie zaczynasz myć okna, bo dawno nie myłaś okien. Zaczynasz myc okna i nagle przychodzi Ci do głowy, że warto by może przesadzić kwiaty itd. Efekt finalny jest taki, że sprzątania nie kończysz, gdyż jesteś za bardzo zmęczona, aby je skończyć. A Twoje mieszkanie zaczyna przypominać pobojowisko, które jeszcze ciężej posprzątać. 

3 szybkie i proste sposoby, jak szybko posprzątać w domu

    Przed porządkami, warto spojrzeć na dom krytycznym okiem i zobaczyć, co najbardziej Wam robi bałagan w mieszkaniu. Myślę, że większość z Was powie, że to są ubrania. Skubane nowe, czy używane, czy to po praniu wiecznie się gdzieś walają. Innym źródłem bałaganu są rzeczy nieodkładane na miejsce, byle gdzie i jak popadnie. Dlatego warto zadbać o to, aby wszystkie rzeczy, jakie mamy w domu posiadały swoje miejsce.   

Jedzą leki jak cukierki…

    Przeczytałam ten tytuł w Gazecie Wyborczej i już wiedziałam, że nie będzie dobrze… Nie pomyliłam się niestety. Dawno nie czytałam tak nierzetelnego artykułu Wynika z niego w wielkim skrócie, ze osoby z ADHD lub bez ADHD jedzą leki jak cukierki, i potrzebują ich więcej i więcej, aby stan euforii trwał …

Październik miesiącem Świadomości ADHD

    Październik jest wyjątkowym miesiącem. Powszechnie jest znany jako różowy miesiąc promujący świadomości raka piersi. Niewiele osób wie, że w październiku obchodzimy także miesiąc świadomości o ADHD. Jest to okazja do podniesienia świadomości na temat zaburzenia deficytu uwagi z hiperaktywnością (ADHD) oraz do zwrócenia uwagi na potrzeby i wyzwania osób z tą diagnozą. To również czas, aby promować edukację i wsparcie dla osób z tym zaburzeniem oraz ich rodzin oraz zrozumienie i empatię wobec tych, którzy żyją z ADHD na co dzień.

 

ADHD tax, czyli podatek od adhd, co to takiego

    "Podatek od ADHD" lub "ADHD tax" to nieoficjalne określenie, które może być używane w niektórych kontekstach, aby opisać dodatkowe koszty lub wyzwania związane z życiem lub pracą osób z ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespołem nadpobudliwości psychoruchowej.Osoby z ADHD mogą napotykać na różne trudności w codziennym życiu, które mogą wpłynąć na ich zdolność do wykonywania pracy, zarządzania finansami, organizacji codziennych obowiązków itp.

Sprzątanie z ADHD, triki i sposoby na porządek w domu

     Bałaganiarstwo to jeden z problemów osób dorosłych z adhd, a w szczególności u kobiet. Sprzątanie z adhd to jak gra w warcaby z fretką. U tych osób, zresztą jak same mówią, bałagan robi się sam. I nawet gdy jest posprzątane na błysk i można jeść z podłogi, to i tak za chwilę, zrobi się to samo. Nic dziwnego, że w takich warunkach, nic się nie chce, szybko traci się cierpliwość. Można sprzątać, sprzątać i efektu nie widać. W dzisiejszym wpisie napiszę Wam moje sprawdzone triki na sprzątanie. Sama nie lubię sprzątać, nigdy zresztą nie lubiłam, ale po latach nauczyłam się, że lepiej nie odkładać tego na później. Później bałagan nas przerośnie. Jedne triki sprawdziły się u mnie od razu, inne mniej, lub w ogóle. To, co sprawdzi się U was nie wiem, sami musicie dojść do tego. Jedynie metoda prób i błędów, dojdziecie do tego, co jest dla Was najlepsze. Pamiętajcie, że to iż macie adhd, nie zwalnia Was ze sprzątania! 

Adhd u dorosłych, a refundacja leków

     Adhd to zaburzenie nierozwojowe, które nie mija z wiekiem. Według ostatnich najpoważniejszych badań wszystko wskazuje na to, iż jest to zaburzenie dziedziczne, które dziedziczymy w genach. Moja historia także dowodzi, że adhd nie mija z wiekiem. A przeciwnie, nieleczone adhd wpływa na życie osoby, z nim się borykającej. Od niedawna  biorę leki, ale jestem na początku mojej drogi leczenia. Przeraża mnie myśl, że obecnie moje leczenie wynosi ponad dwieście złotych miesięcznie i aż mi skóra cierpnie, gdy zostanie mi dobrana w końcu właściwa dawka, moje leczenie będzie wynosić kilkakrotność tego, co teraz wydaje na leki. A ja będę musiała zrezygnować z dalszego leczenia, bo zwyczajnie nie będzie mnie stać na leczenie. Brak refundacji leków na adhd to przykra codzienność, z jaką borykają się osoby z adhd. 

zaburzenia odżywiania, a adhd

    O tym, że cierpię na zaburzenia odżywiania dotarło do mnie stosunkowo niedawno. Nie jest przecież normalną sprawą tycie i chudniecie na przemian. To, co wydawało mi się normą, nigdy nią nie było. Zaburzenia odżywiania to jeden z objawów adhd. Dowiedziałam się o tym po latach.  Na początku tego wpisu chce jednak podkreślić nie jestem specjalistą, o zaburzeniach odżywiania mogę Ci opowiedzieć z mojej perspektywy. Perspektywy małej dziewczynki mającej adhd, której w dzieciństwie nikt nie zdiagnozował.

ADHD, mózg łowcy i inne supermoce

    "Pani to dla mnie takie małe adhd" -  powiedziała do mnie moja internistka kilka lat temu. Ta niewinna z pozoru uwaga zmieniła moje życie. Od tego dnia minęło już dobre kilka lat. Od tego dnia mam świadomość, że mierzę się z przypadłością, która nazywa się ADHD. Świadomość, że cierpię na to zaburzenia rozwojowe poukładała mi trochę spraw w życiu. Jednak wiele z nich czeka jeszcze na swoją kolej. Byłam grubo trzydziestce, gdy dowiedziałam się o moim ADHD. Autorka ADHD mózg łowcy i inne supermoce to lekarz psychiatra ze zdiagnozowanym ADHD dowiedziała się o swoim zaburzeniu, gdy miała czterdzieści cztery lata. Kiedyś błędnie uznawało się, że ADHD się wyrasta. (chociaż w Polsce bardzo wielu lekarzy dalej uważa, że ADHD u dorosłych nie istnieje) najnowsze badania wykazują, że z ADHD jednak się nie wyrasta. 

 

Choruje na ADHD, kobiece oblicze adhd

Tak ADHD u dorosłych istnieje. Ja jestem tego przykładem. Nie zostałam, zdiagnozowana, gdy byłam małym dzieckiem. W latach 80.tych nie było w Polsce takiego pojęcia jak ADHD. Nauczyciele w szkole podstawowej wiedzieli, że coś się ze mną dzieje, coś jest nie tak, ale nie wiedzieli co. Pamiętam rozmowę z panią pedagog, która mnie pytała o różne rzeczy. Chodziłam z rodzicami do psychologa, logopedy itd. W końcu temat umarł. Teraz po latach, gdy czytam o objawach zaburzenia neurorozwojowego powszechnie zwanym ADHD (adhd to nie choroba psychiczna), to widzę siebie sprzed lat. Miałam książkowe objawy typowe dla adhd dziewczynek — zaburzenia koncentracji uwagi, marzycielstwo, brzydkie pismo oraz szereg innych objawów, w tym oczywiście etykietkę zdolnej, ale leniwej. Wszystkie moje problemy zwalałam na moją wadę wzroku, a przyczyna była zupełnie gdzie indziej...